Se préparer pour une longue randonnée

Conditionnement physique

Il ne fait aucun doute que lorsque vous vous préparez pour une randonnée comme le Sentier des Appalaches, la condition physique est une préoccupation majeure. La condition physique pour se préparer à une randonnée simple et difficile de 6 miles n’est pas ce que la plupart d’entre nous considéreraient quand nous pensons être en forme. Les principales différences sont :

-Le poids du sac chargé sur votre dos. – Des randonnées plus courtes de plusieurs jours avec un sac chargé vous aideront énormément à conditionner votre sentier, plus c’est long, mieux c’est.

* Des journées de randonnée sans fin avec ce sac sur le dos. – Je n’ai pas encore découvert un moyen de dupliquer le conditionnement requis pour jour après jour 10 à 20 jours de mile portant le pack chargé. (J’ai découvert à la dure ce qu’aucune condition réelle n’entraînait lors du démarrage d’une randonnée de 9 jours sur le sentier des Appalaches)

CE QU’IL FAUT INCLURE LORS DE LA PLANIFICATION DE VOTRE LONGUE RANDONNÉE

Les articles que vous devez inclure dans votre pack peuvent être ceux où réside le plus de poids. Ces articles sont :

– Votre sac à dos – un principe de la nature est que si l’espace est disponible, il sera rempli. Ce sera une vérité avec votre sac à dos. Donc, déterminer la taille du pack que vous prenez est votre choix. Encore une fois, par expérience personnelle, j’ai commencé avec un sac à dos d’une capacité de 6 000 pouces cubes. Ce pack a parcouru environ 200 milles jusqu’à ce que je réalise que la charge était supérieure à ce que je voulais gérer. Je regarde des sacs à dos et j’ai acheté un sac d’une capacité de 3 850 pouces cubes. Je n’ai jamais regardé en arrière et j’ai utilisé ce pack pour de nombreux voyages de 9 jours sur l’AT.

– La taille de la tente – dépend en grande partie du nombre de randonneurs en voyage. Avec deux randonneurs, une tente pour deux personnes fonctionnerait bien si la configuration de la tente se prêtait à une répartition presque égale du poids. Sinon, deux tentes deviennent la réponse. Comment la question se tourne vers le peu d’espace dont j’ai besoin. DI doit pouvoir s’installer directement dans la tente. Toutes les réponses à ces questions détermineront grandement le poids de la tente. La décision est personnelle.

– Le sac de couchage – Le principal facteur à déterminer est jusqu’où la température va-t-elle atteindre ? Le facteur suivant est le type de remplissage. Les synthétiques sont généralement plus lourds. Les sacs de couchage en duvet sont plus légers. J’ai entendu des plaintes concernant des sacs de couchage mouillés. J’ai porté un sac de couchage rempli de duvet à 20 degrés pendant plus de cent milles et pendant 7 jours de pluie continue. Je porte toujours ce sac de couchage.

-Le poêle et les ustensiles – Le poids du poêle correspond généralement au poids du combustible. Les réchauds au propane sont super et j’ai toujours transporté un réchaud très léger et une bonbonne de propane. Les réchauds à alcool et à combustible solide sont plus légers. J’ai vu des randonneurs sur l’AT utiliser une canette de boisson gazeuse coupée en deux et de l’alcool. C’est encore une question personnelle. Les aliments secs actuels permettent de manger dans le récipient. J’ai trouvé qu’un petit pot en titane avec un couvercle fonctionne bien et agit comme un endroit pratique pour emballer le réchaud et la serviette de nettoyage.

Une fois ces décisions prises, les décisions sont alors ce que je veux prendre d’autre.

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