5 erreurs de randonnée courantes que les débutants devraient éviter

La préparation d’un voyage en plein air est une grande partie de l’aventure. Pour une première randonnée, même courte sur un sentier à proximité, il faut toujours se préparer. De simples erreurs peuvent entraîner des problèmes majeurs pendant votre randonnée. Donc, de ce que vous portez à la nourriture et à l’équipement que vous apportez, tout doit être pensé correctement.

Pour assurer une première randonnée en douceur, évitez ces erreurs de randonnée courantes que commettent généralement les débutants :

Choisir le mauvais sac à dos

De nombreux randonneurs débutants font l’erreur de choisir un sac à dos simplement parce qu’il est léger, et c’est tout. Un bon sac à dos a un grand impact sur votre aventure de randonnée. Vous devez tenir compte de la taille et de l’ajustement, de la qualité et de la convivialité.

Lorsque vous choisissez un sac à dos pour la randonnée, tenez compte de la météo, de la saison, de la durée de votre voyage et de la distance parcourue.

Porter les mauvais vêtements

Vous pensez qu’il ne s’agit que d’une randonnée d’une journée et que vous ne devriez pas trop réfléchir à ce que vous allez porter – c’est faux. Une courte ou une longue randonnée, une tenue vestimentaire adaptée est importante pour assurer le confort sur le sentier. Les tissus en coton, même légers, mettent un certain temps à sécher à cause de la transpiration (ou de la pluie). Cela augmente le risque d’hypothermie.

Optez plutôt pour des tissus absorbants comme le polyester et la laine. N’oubliez pas de porter des chaussettes et des chaussures confortables !

Ne pas apporter de trousse de premiers soins

Le plein air est sujet aux accidents et si vous êtes novice en randonnée, vous devez vous préparer en cas d’urgence médicale, qu’il s’agisse d’une égratignure, d’une écharde, d’une allergie ou d’une morsure de serpent. Préparez une trousse de premiers soins adaptée à la durée de votre voyage et à la taille de votre groupe. S’il y a un élément que vous ne savez pas utiliser, assurez-vous de l’apprendre au préalable. La sécurité doit être votre priorité absolue.

Ne pas prendre de petit-déjeuner

Le petit déjeuner est en effet le repas le plus important de la journée. Avant votre randonnée, vous avez besoin de toute l’énergie d’un repas sain et équilibré. Optez pour des aliments riches en fibres et en protéines pour maintenir votre métabolisme et vous donner de l’énergie. Les smoothies, les yaourts aux fruits et granola ou certains œufs en sont de bons exemples.

Se surmener

Choisissez toujours un sentier qui vous convient. Si vous êtes débutant, parcourez d’abord des sentiers faciles, de préférence avec un guide. Suivez votre rythme et reposez-vous lorsque vous êtes fatigué. Ne vous sentez pas obligé de suivre les autres randonneurs.

Épargnez-vous les ennuis – évitez ces erreurs de randonnée courantes !

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